sexta-feira, 3 de agosto de 2018

Calor: As recomendações da Administração de Saúde do Centro

É previsível que nos próximos dias se mantenham condições meteorológicas que favoreçam temperaturas elevadas em Portugal continental. 
A exposição ao calor intenso pode produzir efeitos negativos na saúde, sendo as crianças, os doentes crónicos e as pessoas idosas particularmente vulneráveis. 
Para se proteger dos efeitos negativos do calor intenso na saúde mantenha-se informado, hidratado, fresco e siga as recomendações da DGS: 
-Procurar ambientes frescos (preferencialmente climatizados); -Evitar que o calor entre dentro das habitações; correr as persianas, ou portadas e mantenha o ar circulante dentro de casa; refrescar a habitação e evite ligar fornos; -Beber água ou sumos de fruta natural sem açúcar e evitar bebidas alcoólicas; -Evitar a exposição direta ao sol, principalmente entre as 11 e as 17 horas; Utilizar roupa solta (algodão), que cubra a maior parte do corpo, chapéu de abas largas e óculos de sol; -Utilizar protetor solar com fator 30 ou mais e renovar a sua aplicação de 2 em 2 horas; -Escolher as horas de menor calor para viajar de carro; -Não permanecer dentro de viaturas estacionadas e expostas ao sol, nem deixe os animais domésticos no carro; -Evitar atividades que exijam grandes esforços físicos; -Dar atenção especial a grupos mais vulneráveis ao calor, tais como crianças, idosos, doentes crónicos, grávidas, pessoas com mobilidade reduzida, trabalhadores com atividade no exterior, pessoas isoladas; -Ofereça água aos recém-nascidos, crianças, pessoas idosas e pessoas doentes porque podem não manifestar sede; -As pessoas com doenças crónicas ou sujeitos a medicação e/ou dietas específicas devem seguir as recomendações do médico assistente; -As crianças com menos de seis meses não devem ser sujeitas a exposição solar, devendo evitar-se a exposição direta de crianças com menos de três anos (usar roupa e protetor solar >50). 
Em caso de dúvidas ou de sintomas como náuseas, vómitos, dores de cabeça, perda de consciência ou outras alterações que relacione com o calor procure ajuda! Contacte a Saúde 24 (808242424), o seu médico assistente ou 112! (Unidade de Saúde Pública do ACES Baixo Mondego)

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